2017-01-24 08:49:55
444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444

Мясо и квашеная капуста. Зимний рацион от депрессии и лишнего веса

В ситуации, когда зимой животные впадают в спячку, люди могут погружаться в сон всего лишь на несколько часов. остальное время они проводят на работе, дома, занимаясь хозяйством и детьми. Как при таком ритме жизни оставаться в тонусе тем более, когда за окнами морозы и вьюги ? Этого можно добиваться без специальных витаминов и БА-добавок, но при соблюдении определенного рациона питания, в котором 40 процентов отводится мясным продуктам. Зимой в организме человека меняется теплообмен. При морозе кровеносные сосуды сужаются, тем самым ограничивая теплоотдачу, возрастает потребность в энергии. Поэтому для борьбы с минусовыми температурами человеку нужно потреблять больше калорий, чем обычно. Суточная норма потребления калорий рассчитывается индивидуально, исходя из параметров тела и физической активности. Но зимой ее нужно увеличить на 10 - 15 %, так как калории – это энергетический потенциал человека, который реагирует на новые климатические условия. В холодный сезон желательно потреблять мясо в чистом виде, а не в виде колбас и сосисок. Именно мясо дает человеку энергию по белковому компоненту : обеспечивает защиту от потери мышечной ткани, стимулирует выносливость и защиту от инфекционных заболеваний. Альтернативой мясу могут стать только яйца, молоко или рыба. С плохим настроением и стрессами помогут бороться квашеная и свежая капуста. Дело в том, что зимой мы меньше употребляем овощи и фрукты, поэтому организму не хватает витаминов. Чтобы восполнить недостаток, достаточно добавить в меню больше блюд из овощей. Еще одной причиной зимней хандры может стать недостаток витамина D. Летом он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, а вот зимой в условиях короткого светового дня приходится искать другие источники витамина. Чтобы восполнить нехватку, нужно иногда баловать себя рыбой. _________________________________ Ликер чесночный (от многих болезней) Просто чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на окно, на Солнце на две недели. Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза. По окончании срока, процедить и перелить в темную бутылку. Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке три раза в день в течении месяца. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений. _________________________________ Сохранить здоровье осенью. Не поддавайтесь на уловки осенней хандры. Проще всего объяснить свое нежелание вставать с постели и делать зарядку тем, что пятый день подряд идет дождь, а небо затянуто грозными тучами. Стоит расслабиться, и вскоре вы научитесь с легкостью находить оправдание своей лени. В результате накопите множество невыполненных дел, завал на работе или учебе, и получите головную боль в придачу. 1. Утренний массаж. Чтобы этого не случилось, каждое утро, нежась под теплым одеялом, делайте легкий массаж лица. Легкими касаниями пальцев пройдитесь от бровей к подбородку и обратно раз 15-20. Благодаря этому нехитрому приему, активируете приток крови к лицу, и мысли о сне мигом улетучатся. 2. Закаляйтесь. Более сильной защиты от простудных заболеваний еще не придумали. Наши предки укрепляли свой организм с помощью регулярных обливаний холодной водой. Главное – начинайте закаливание с теплой воды, комнатной температуры, плавно снижая градус до более холодной. Можно начать с ежедневных обтираний тела, контрастного душа и постепенно перейти на обливание холодной водой. 3. Заряжайтесь витаминами. В холодное время года наш организм нуждается в витаминной подпитке с удвоенной силой. Так как свежих овощей и фруктов на прилавках магазинов становится все меньше, нужно пополнить домашнюю аптечку витаминными комплексами. Это вовсе не означает, что нужно скупать все мыслимые витаминные препараты по заоблачной цене. Для повышения сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям, достаточно принимать всем известную аскорбинку, а также витамины групп А, Е и В. 4. Принимайте адаптогены. Не стоит забывать также о полезных свойствах растений, таких как эхинацея, родиола, лимонник, женьшень. Эти растения – природные целители! _________________________________ ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Если употреблять это средство регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 лет Вы будете выглядеть на 25, а общий тонус организма будет соответствовать этим параметрам. Состав : = 100 мл. лимонного сока. = 200 г. меда. = 50 мл. оливкового масла. Способ приготовления Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке. Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут. После того как потребите весь состав, сделайте перерыв примерно на пол-года. В это время уже пейте чай с имбирем : = 0,5 чайной ложки натертого имбиря залить 200 г. кипятка и добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего, можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом. ВАЖНО : добавлять сахар ни в коем случае нельзя ! Со временем, по мере привыкания, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки. Обычно эликсир принимают в марте и октябре - ноябре. Эффект будет потрясающим !   _________________________________ Это лекарство сделано всего лишь из 3 ингредиентов, но оно существенно укрепит ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ! Это средство было придумано в Германии и состоит из чеснока, лимона, имбиря и воды. Напиток из 3 простых продуктов очень положительно влияет на здоровье и общее состояние организма. Но самое главное – этот напиток может вылечить закупорку артерий, уменьшить уровень холестерина в крови, вылечить простуду. Также это лекарство убирает усталость и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний, укрепляя иммунную систему и помогая печени очищать организм. Для приготовления этого эликсира здоровья Вам понадобятся : = 4 больших головки чеснока ; = 4 лимона вместе с кожурой; маленький корень имбиря ; = 2 литра чистой воды. Приготовление : 1. Вымыть лимоны и нарезать их на маленькие кусочки. Очистить чеснок и вместе с лимоном и имбирем, измельчив их затем блендере. 2. Поместить полученную смесь в металлическую емкость и залить двумя литрами воды. 3. Поставить емкость на плиту и довести смесь до кипения, постоянно ее помешивая. 4. Оставить напиток, чтобы он остыл, а после этого процедить его через сито и перелить в стеклянные бутылки. Способ применения : Пить это лекарство нужно каждый день по крайней мере за 2 часа до еды или на голодный желудок. О запахе чеснока переживать не следует, так как лимон его нейтрализует. Сделайте себе такой напиток, чтобы укрепить здоровье и эффективно очистить организм ! _________________________________ ВОЛОСЫ БОЛЬШЕ НЕ ВЫПАДАЮТ. Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях. Вам понадобиться: 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. Все смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счет того, что в состав входит бальзам. Картинки по запросу маска для волос _________________________________ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПEРХОТИ  Не всегда обычный шампунь может стать эффективным способом борьбы с перхотью. Нередко улучшения могут иметь только временный характер, не лишая вас проблемы. Но не стоит расстраиваться и тратить кучу денег на приобретение специальных шампуней. Как вылечить перхоть? Лучшие народные средства. Кожура лимона Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю. Лимонный сок Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. Оставьте на 1 час. Затем вымойте голову детским шампунем. Крапива 0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втереть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день. _________________________________ Это лекарство сделано всего лишь из 3 ингредиентов, но оно существенно укрепит ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ! Это средство было придумано в Германии и состоит из чеснока, лимона, имбиря и воды. Напиток из 3 простых продуктов очень положительно влияет на здоровье и общее состояние организма. Но самое главное – этот напиток может вылечить закупорку артерий, уменьшить уровень холестерина в крови, вылечить простуду. Также это лекарство убирает усталость и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний, укрепляя иммунную систему и помогая печени очищать организм.   Для приготовления этого эликсира здоровья Вам понадобятся : = 4 больших головки чеснока ; = 4 лимона вместе с кожурой; маленький корень имбиря ; = 2 литра чистой воды. Приготовление : 1. Вымыть лимоны и нарезать их на маленькие кусочки. Очистить чеснок и вместе с лимоном и имбирем, измельчив их затем блендере. 2. Поместить полученную смесь в металлическую емкость и залить двумя литрами воды. 3. Поставить емкость на плиту и довести смесь до кипения, постоянно ее помешивая. 4. Оставить напиток, чтобы он остыл, а после этого процедить его через сито и перелить в стеклянные бутылки. Способ применения : Пить это лекарство нужно каждый день по крайней мере за 2 часа до еды или на голодный желудок. О запахе чеснока переживать не следует, так как лимон его нейтрализует. Сделайте себе такой напиток, чтобы укрепить здоровье и эффективно очистить организм