Сон: самое забавное и интересное

How much time do we sleep in our life? An integral and important part of our life is a dream. But what do we know about it?

1.Color or black and white?

What colors do you usually see your dreams? Scientists’ researches show that 12% of people see dreams in black and white gamma.

2.Short-term memory.

The first minutes after waking up a person is able to remember the dream in details, but less than five minutes we forget half of the dream, in 15 minutes we are able to remember only 10% of dream.

3. Healthy people have dreams.

Every healthy person dreams. We often forget our dreams. By mistake, we believe that we have not seen them. Only some people with serious mental health problems do not have dreams at all.

4. Overeating.

The lack of sleep not only leads to wasting and irritation, but also to a deficiency of leptin, which is fraught with overeating.

5. Sleep occupies a third of our lives.

Around 25-26 years, we sleep in the course of life.

6. The number of dreams. How many?

The unconscious mind gives us the opportunity to enjoy not only one, but several dreams (from 4 to 7) every night

7. What cause is too short and long dreams?

People who sleep every night for 4 hours and less or more than 9 – 10 hours, for them it is possible to die prematurely.

8. Lack of sleep.

Short period of sleep detrimental the human health, especially on the body’s ability to counteract the harmful processes. The lack of sleep reduces the production of substances (melatonin), which blocks the growth of cancer cells.

Сколько времени мы тратим на сон на протяжении всей жизни? Неотъемлемой и важной частью нашей жизни является сон. Но что мы о нём знаем?

1. Цветной или чёрно-белый?

В какой цветовой гамме вы обычно видите сны? Исследования учёных доказывают, что у 12 % людей сновидения бывают чёрно-белыми.

2. Кратковременная память.

В первые минуты после пробуждения человек способен помнить сон в мельчайших деталях, но достаточно пяти минут, чтобы забыть половину сновидения, уже через 15 мин. мы способны восстановить в памяти лишь 10% сна.

3. Здоровым людям снятся сны.

Каждому здоровому человеку сняться сны. Мы часто забываем свои сновидения, поэтому ошибочно считаем, что и не видели их. Лишь люди с некоторыми серьёзными психическими отклонениями не видят сны.

4. Переедание.

Недосыпание приводит не только к упадку сил и раздраженности, но и к дефициту лептина, что чревато перееданием.

5. Сон занимает 1/3 часть нашей жизни.

Около 25-26 лет мы спим в течении жизни.

6. Количество снов? Сколько может их быть?

Подсознание даёт нам возможность каждую ночь наслаждать не 1-м, а несколькими снами (от 4-х до 7-ми).

7. К чему приводят слишком короткие и длинные сны?

Люди, которые каждую ночь спят 4 часа и менее, либо более 9-ти – 10-ти часов, гораздо чаще умирают преждевременно.

8. Недосыпание.

Сон в недостаточном количестве пагубно отражается на здоровье человека, особенно на способности организма противодействовать злокачественным процессам. В результате недосыпания, снижается выработка вещества (мелатонина), блокирующего рост раковых клеток.

Скільки часу ми спимо в нашому житті? Невід’ємною і важливою частиною нашого життя є сон. Але що ми знаємо про нього?1.Кольорові або чорно-білі?

Які кольори ви зазвичай бачите під час сну? Дослідження вчених показують, що 12% людей бачать сни в чорно-білій гамі.

2.Короткочасна пам’ять.

Перші хвилини після пробудження людина може згадати сон в деталях, але менш ніж через п’ять хвилин ми забуваємо половину сну, протягом 15 хвилин ми можемо згадати лише 10% від сну.

3.Здорові люди бачать сни.

Кожна здорова людина бачить сни. Ми часто забуваємо наші сни. Помилково, вважаючи, що ми їх не бачили. Тільки деякі люди з серйозними психічними проблемами не бачать снів взагалі.

4.Переїдання.

Недолік сну не тільки приводить до гіпотрофії і роздратування, а й до дефіциту лептину, що загрожує переїданням.

5.Сон займає третину нашого життя.

Близько 25-26 років, протягом свого життя ми спимо.

6.Кількість снів. Скільки?

Підсвідомість дає нам можливість насолоджуватися не тільки одим, а кількома снами (від 4 до 7) щоночі.

7. Яка причина занадто коротких чи довгих снів?

Люди, які сплять щоночі протягом 4-х годин і менш або більш 9 – 10 годин, для них існує можливість передчасної смерті.

8. Недолік сну.

Короткий період сну згубно впливає на здоров’я людини, особливо на здатність організму протидіяти шкідливим процесам. Недолік сну зменшує вироблення мелатоніну, речовини яка блокує ріст ракових клітин