Почему полезно ходить по ступенькам?

Science has proven that those who are not available all the benefits of civilization, live longer and better than the rest. Much more useful to run the stairs than to use the elevator. The scientists decided to make a simple experiment. For several years, they watched the people who worked in buildings without an elevator.

Scientists are constantly noticed all their basic indicators.

It became clear that the lack of an elevator normalizes blood pressure, tones the muscles, and reduces body fat. All these results without extra dieting and exercise. Moreover, among those people who use stairs regularly observed mortality rates below the national average of 15%.

Such observations are actual among modern managers and clerks, who spend most of the day in front of the computer monitor. Nearly three or four runs up the stairs can compensate for a sedentary lifestyle. Another group of researchers from Geneva Medical School confirms such statement. Doctors have proposed to their institute colleagues who mainly engaged in research activities, during 3 months use only the stairs. After this period, scientists have measured all the indicators of their colleagues, and they got the following results:

– The lung capacity increased on 8.6%

– Waist decreased on 2%

– The amount of body fat and weight fell on 2%

 – Blood pressure fell on 2.3%

– Cholesterol level decreased on 3.9%.

Наука доказала: те, кому недоступны все блага цивилизации, живут дольше и лучше остальных. Намного полезнее пробежаться по лестнице, чем пользоваться лифтом. Ученые решили провести простой эксперимент. Несколько лет подряд они наблюдали за людьми, которые работали в зданиях, где отсутствовал лифт. Ученые постоянно снимали все основные их показатели. Стало ясно, что отсутствие лифта нормализует давление, тонизирует мышцы, хорошо сокращает жировые отложения. И все это без дополнительных диет и нагрузок. Более того, среди тех людей, кто регулярно поднимался по лестницам, отмечали смертность ниже средних показателей по стране на 15%. Такие наблюдения очень актуальны среди современных менеджеров и клерков, которые большую часть рабочего дня проводят за монитором компьютера. Буквально три-четыре пробежки по лестнице способны компенсировать сидячий образ жизни. Такое утверждение подтвердила еще одна группа исследователей Женевского медицинского института. Медики сделали предложение коллегам института, которые в основном занимались научной деятельностью, в течение 3 месяцев пользоваться только лестницей. После этого срока ученые замерили все показатели своих коллег, и получили следующие результаты:

– Объем легких увеличился на 8,6%

 – Объем талии уменьшился на 2%

 – Объем жировых отложений и вес упал на 2%

 – Кровяное давление упало на 2,3%

– Уровень холестерина снизился на 3,9%.

Наука довела- ті, кому недоступні всі блага цивілізації, живуть довше і краще за інших. Набагато корисніше ходити по сходах, ніж користуватися ліфтом. Вчені вирішили провести простий експеримент. Кілька років поспіль вони спостерігали за людьми, які працювали в будівлях без ліфту. Вчені постійно знімали всі їхні основні показники. Очевидно, що відсутність ліфта нормалізує тиск, тонізує м’язи, добре зменшує жирові відкладення. І все це без додаткових дієт і навантажень. Більш того, серед тих людей, хто регулярно піднімалися по сходах, відзначається смертність нижча за середні показники по країні на 15%. Такі спостереження дуже актуальні серед сучасних менеджерів і клерків, які більшу частину робочого дня проводять за монітором комп’ютера. Буквально три-чотири пробіжки по сходах здатні компенсувати сидячий спосіб життя. Таке твердження підтвердила ще одна група дослідників Женевського медичного інституту. Медики зробили пропозицію колегам інституту, які в основному займалися науковою діяльністю, протягом 3 місяців користуватися тільки сходами. Після цього терміну вчені заміряли всі показники своїх колег, і отримали наступні результати:

– Обсяг легень збільшився на 8,6%

 – Обсяг талії зменшився на 2%

 – Обсяг жирових відкладень і вага впала на 2%

 – Кров’яний тиск впав на 2,3%

– Рівень холестерину знизився на 3,9%.