Найдите гармонию на рабочем месте
14.06.2016
Исследование: 6-часовой рабочий день делает людей счастливее
14.06.2016
عرض كل

Чувствуешь себя истощенным?

Stress, tension, emotional burnout – a lot of names, but the essence is one. Each of us at least once in life felt driven to a standstill. You probably know the feeling- it is only 10 a.m., but you already can not drink coffee, chaos is in your head. You are exhausted – physically, mentally and emotionally, completely indifferent to things that pleased you earlier. Motivation? Forget! Irritability? Oh yeah!

For some reason we believe that, conquering new heights and complete exhaustion exist only together. But it not true. Emotional burnout is not a sign of success; it is an indicator to slow down.

rejected_for_job

To change your life, you should not pour a coffee inside or to sketch circles under your eyes, you should take a risk to make new steps that will bring acquitted results. These are the investments in your health and well-being. So what do we need:

1. Sleep well

2. Think while you eat

3. Stop with caffeine

4.Start moving and do not stop

5. Best rest time is silence

6. Look after your skin

7. Nourish your life, not your ego

8. Trust the intuition

9. Change the usual order of things

10. Create a comfortable environment

11. Learn something new

12. Start your diary

Stress relief, the development of creative skills, the increase confidence and the charge inspiration for achieving the goals is a simple lesson, but so much good.

Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание – названий много, а суть одна. Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя загнанным в тупик.Вам, наверное, знакомо это чувство: 10 утра, вы уже не можете пить кофе, а в голове царствуют не мысли, а просто каша. Вы истощены – физически, умственно и эмоционально, поэтому совершенно равнодушны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте! Раздражительность? О да!

Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полное истощение просто не существуют друг без друга. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, а всего лишь показатель, что пора притормозить.

rejected_for_job

Чтобы изменить свою жизнь, нужно не заливать в себя кофе, или зарисовывать круги под глазами, нужно решиться на шаги, которые принесут оправдан результат. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие. Итак, что нам нужно:

1. Высыпайтесь

2.Думайте, пока едите

3. Завязывайте с кофеином

4. Начните двигаться и не останавливайтесь

5. Лучший отдых – это тишина

6. Ухаживайте за кожей

7. Живите свою душу, а не Эго

8. Доверяйте интуиции

9. Нарушайте привычный порядок вещей

10.Создайте себе комфортное окружение

11. Учитесь чему-то новому

12. Начните вести дневник

Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей – простое занятие, а столько пользы.

Стрес, напруга, емоційне вигорання — назв багато, а суть одна. Кожен з нас хоча б раз в житті почувався загнаним в глухий кут.Вам, мабуть, знайоме це відчуття: 10 ранку, ви уже не можете пити каву, а в голові царюють не думки, а просто каша. Ви виснажені —  фізично, розумово і емоційно, тому абсолютно байдужі до того, що раніше тішило. Мотивація? Забудьте! Дратівливість? О так!

Чомусь прийнято вважати, що підкорення нових висот і цілковите виснаження просто не існують один без одного. Нічого подібного. Емоційне вигоряння зовсім не ознака успіху, а всього лиш показник, що пора пригальмувати.

rejected_for_job

Щоб змінити своє життя, потрібно не заливати в себе каву, чи замальовувати круги під очима, потрібно наважитись на кроки, які принесуть виправданий результат.  Це інвестиції в ваше здоров’я і добре самопочуття. Отже, що нам потрібно:

1. Висипайтесь

2. Думайте, поки їсте

3. Зав’язуйте з кофеїном

4. Почніть рухатися і не зупиняйтеся

5.Кращий відпочинок — це тиша

6. Доглядайте за шкірою

7. Живіть свою душу, а не Его

8. Довіряйте інтуїції

9. Порушуйте звичний порядок речей

10. Створіть собі комфортне оточення

11. Вчіться чогось нового

12. Почніть вести щоденник

Зняття напруги, розвиток творчих здібностей, підвищення впевненості в собі і заряд натхнення для досягнення цілей — просте заняття, а стільки користі.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *